坐骨神経痛のストレッチ
ある時期から椅子に座っていると、おしりが痛くなることが増えてきた。
そんな時は「坐骨神経痛」解消のストレッチをやると、ずいぶんと楽になることがわかってきた。
以来、「坐骨神経痛」の本をちょくちょくチェックしているのだが、先日読んだ本はなかなかいい感じだった。
坐骨神経痛の本
読んだのは、これ。
【自力でできる革命的「1分筋トレ」で、足と腰の坐骨神経痛が劇的に治った! 】である。
なんとも失笑モノのタイトルであるが、ストレッチ(この本では筋トレと呼んでいる)自体は、なかなかいい感じの1冊だ。
よく見るストレッチから、変化を加えたものまで、様々なものが載っている。どれも短い時間でやれるので、読んですぐに取り組めるのもいい。
やってみると気持ちがいい
実際、どのぐらいの効果があるのかは分からないが、ふだん使わない筋肉を使うというだけでも、ずいぶんと気持ちがいい。気分転換にもなり、いい感じのリフレッシュができる。
自力でできる革命的「1分筋トレ」で、足と腰の坐骨神経痛が劇的に治った!
- 作者: 内田輝和
- 出版社/メーカー: 主婦の友社
- 発売日: 2015/09/17
- メディア: Kindle版
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どこまで信じるか
ワタクシの場合でいえば、そもそもの原因が「座っている時間が長い」ことなので、本来であれば、これを解消する(あるいはそこから派生する問題を解消する)のが一番だ。
だが、「座る時間はそのまま」でなんとかしようとするわけだから、どうしても無理が出てくる。
そんなわけで、あくまで「ちょっと楽にする」程度、気ままなストレッチとしてやるのが正解だと思っている。